Βάψτε την πόλη πράσινη. Τα φυτά μας χαρίζουν οξυγόνο στο περιβάλλον, μαζί με διοξείδιο του άνθρακα. Φροντίστε να έχετε γλάστρες εκεί όπου εργάζεστε, στον χώρο όπου κοιμάστε και ζείτε και θα απολαύσετε περισσότερο οξυγόνο. Πιο πολύ οξυγόνο, πιο μεγάλη ηρεμία.
Κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα αφροδισιακό. Το ginseng, το οποίο, έχει αποθεωθεί για αιώνες για τις αφροδισιακές του ιδιότητες, έχει την φήμη ότι μπορεί να καλμάρει το νευρικό μας σύστημα.
Ξεκουράστε τα δάχτυλα σας. Ξεκουράστε απαλά τον αντίχειρα και τις άκρες των δαχτύλων του ενός χεριού τοποθετώντας τα αντίστοιχα στο άλλο. Απλώς νιώστε το άγγιγμα. Μην πιέζετε τα άκρα σας. Αναπνεύστε αργά για 60 δευτερόλεπτα.
Τρίψτε ένα τριαντάφυλλο. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο απολαυστικούς τρόπους να βρεθείτε σε κατάσταση νιρβάνας. Προσθέτοντας λίγες σταγόνες από ροδόνερο στο λάδι του μασάζ σας μπορείτε να έχετε διπλό κέρδος.
Καθήστε καλά. Είναι περίεργο αλλά οι καρέκλες που σε βοηθούν να χαλαρώσεις δεν είναι αυτές που μοιάζουν να βουλιάζουν. Μια καρέκλα που υποστηρίζει σωστά την πλάτη και σας βοηθούν να κάθεστε ίσια, είναι μάλλον η καλύτερη επιλογή.
Υποδυθείτε τον ρόλο ενός ήρεμου ανθρώπου. Προσποιηθείτε ότι είστε απόλυτα ζεν. Υιοθετήστε τα χαρακτηριστικά ενός νηφάλιου ανθρώπου που γνωρίζετε. Δείτε αυτομάτως τον εαυτό σας να μεταμορφώνεται.
Τρέξτε για τη ζωή σας. Το τρέξιμο είναι ένα από τα καλύτερα αντίδοτα στη ζωή για το στρες. Είναι απλό, δεν απαιτεί ιδιαίτερη εκπαίδευση και ξεκινά να έχει αποτέλεσμα από τα πρώτα 200 μέτρα.
Κοιμηθείτε σαν μωρό. Οτιδήποτε έχει παρενέργειες στον ύπνο σας-καφές, κόλα, αλκοόλ-, παρεμβάλλεται στην ανάγκη μας να βλέπουμε τη ζωή θετικά. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μπορείτε να κοιμάστε όσες ώρες πιστεύετε ότι έχετε ανάγκη.
Αναγνωρίστε τη διαφορά ανάμεσα στο έχω και στο ζω.
Φανταστείτε τον εαυτό σας. Σε ένα ειδυλλιακό νησί. Δείτε τον εαυτό σας στην χρυσαφένια άμμο. Σκεφτείτε τι φοράτε, πως στέκεστε, τον τρόπο που φυσάει ο αέρας στα μαλλιά σας, το μειδίαμα στα χείλη σας. Και τώρα σκεφτείτε πως νιώθετε όταν βρίσκεστε εκεί.
Να είστε θετικοί που είστε θετικοί σαν άνθρωποι. Να δίνετε έμφαση για να έχετε θετικές σκέψεις, να προσπαθείτε να λέτε πάντα θετικά πράγματα, μετά αφήστε τα θετικά συναισθήματα να ρυθμίσουν όλα τα υπόλοιπα.
Ψηλαφήστε χάνδρες. Εξαντλήστε τα νευρικά νεύρα που συγκεντρώνονται στα άκρα και παίξτε με χάνδρες σε όλα τα μεγέθη και υλικά.
Τι περιμένετε; Γελάστε. Ένα χαμόγελο ριλαξάρει όλους τους βασικούς μύες του προσώπου. Μπορεί έτσι να σας μιμηθούν και οι γύρω σας. Happy go lucky!