Πείτε ναι μόνο σε μία προθεσμία. Οι προθεσμίες ευθύνονται για τόσο πολλά προβλήματα που έχουμε σε σχέση πάντα με το άγχος. Θέστε μια προθεσμία τη φορά. Θα δείτε πόσο καλύτερη διαχείριση του χρόνου μπορείτε να κάνετε τώρα.
Επιπλεύστε. Επιπλεύστε σε μια πισίνα, ακόμη και στη μπανιέρα του σπιτιού σας. Και νιώστε όλη την ένταση να σας εγκαταλείπει.
Ανεβάστε τα πόδια σας ψηλά. Ανοίξτε και τα χέρια στο πλάι αν νιώθετε καλύτερα. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την κυκλοφορία του σώματος. Κλείστε τώρα τα μάτια.
Αποθηκεύστε όμορφες στιγμές. Γράψτε τες, κρατήστε μια φωτογραφία, αρχείο στο κομπιούτερ σας. Μπορείτε να ανατρέχετε σε αυτές τις στιγμές όσο συχνά θέλετε, να τις απολαμβάνετε, ανατρέποντας την ρουτίνα.
Φυτρώστε κάτι δικό σας. Στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Εχετε προσέξει πόσο νηφάλιοι είναι όσοι ασχολούνται με την κηπουρική; Βρείτε τι μουσική θα τους άρεσε…
Αναπνεύστε λιγότερο. Οι άνθρωποι που έχουν βρει τον σωστό ρυθμό της ζωής αναπνέουν 5 με 8 φορές μέσα σε ένα λεπτό. Αν ακολουθήσετε το παράδειγμα τους, αποκλείεται να μην βγείτε κερδισμένοι.
Φορέστε εσώρουχα Ηello Kitty και Μίκυ Μάους. Παλιμπαιδίστε λίγο. Δεν αποκλείεται να αρχίσετε να κάνετε και ζαβολιές σε λίγη ώρα.
Αναβάλλετε τους τσακωμούς για αργότερα. Μην κουβεντιάζετε ποτέ όταν είστε θυμωμένοι ή όταν βλέπετε ότι οι άλλοι είναι σε κρίση. Βρείτε μια καλή δικαιολογία και μιλήστε με αυτόν που θα έπρεπε άλλη μέρα. Η αλλαγή στη διάθεση και τον τόνο θα είναι τρομακτική.
Μείνετε ξαπλωμένοι στη μπανιέρα. Ξεκουραστείτε. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας χαλαρώσει όσο τίποτε άλλο. Χαμηλώστε τα φώτα, ανάψτε κεριά, προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Κλείστε το κινητό.
Μάθετε πότε πρέπει να σταματάτε. Για τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, πρέπει να υπάρχει μια στιγμή παύσης. Βρείτε την. Και εφαρμόστε την. Κάντε ένα διάλειμμα.
Κάντε ένα κοπλιμέντο. Πραγματικά δεν κοστίζει τίποτα. Θα δείτε ότι οι θετικές αντιδράσεις που προκαλείτε στον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας, γυρίζουν μπούμερανγκ και σε εσάς.
Κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι με πατσουλί. Προσθέστε τρεις σταγόνες από πατσουλί ή χαμομήλι στο μαξιλάρι σας για έναν ύπνο με αιθέρια όνειρα. Sweet dreams are made of this.