Ρίξτε μερικά δάκρυα. Υπάρχει κάτι τόσο συναισθηματικά, όσο και σωματικά, που μπορείτε να κερδίσετε όταν αφεθείτε και απελευθερώσετε μερικά δάκρυα. Μερικά είπαμε. Όχι να πλαντάξουμε.
Κλείστε ή ανοίξτε τους διακόπτες. Φώτα, τηλεόραση, υπολογιστές, φορτιστές…. Όλα συμβάλλουν στο να νιώθουμε ένταση. Όχι άλλα κόκκινα φωτάκια παρακαλώ.
Σκεφτείτε πριν ψωνίσετε κάτι. Για να μην αρχίσετε να αγχώνεστε μετά, σκεφτείτε πόσα χρήματα μπορείτε να ξοδέψετε, προτού αρχίσετε να ονειρεύεστε πάλι ολόκληρη τη βιτρίνα.
Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με σώμα σας, και το πνεύμα σας, διορθώστε τη διατροφή σας. Κλισέ; Oχι απαραίτητα. Ρεαλισμός. Αν θέλετε να είστε ήρεμοι, καλό είναι να τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, γάλα, αβγά, φασόλια, φυστίκια.
Εγκαταλείψτε την πόλη. Είναι πιο καταπραϋντικό να περπατάς σε έναν επαρχιακό δρόμο από το να περπατάς σε έναν δρόμο πόλης.
Πιέστε τον ουρανίσκο σας. Το έχετε δοκιμάσει ποτέ; Οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε ένταση, μοιάζουν να τρίζουν τα δόντια. Εσείς πιέστε απλώς τον ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας σας.
Υπάρχει ένας άμεσος τρόπος να αδειάσετε το μυαλό σας από γκρίζες σκέψεις. Καλύψτε το μισό σας πρόσωπο με τη μία παλάμη και το υπόλοιπο με την άλλη, επιτρέποντας στη μύτη να αναπνέει. Πιέστε. Όσο αντέχετε.
Ξεκαρδιστείτε. Να είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανακαλύψτε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε. Ακόμη κι αν δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσετε, προσποιηθείτε ότι το βλέπετε. Και γελάστε με την καρδιά σας.
Ρίξτε τους τόνους. Μιλήστε χαμηλόφωνα; Έχετε δει ποτέ ήρεμο, θετικό άνθρωπο να κραυγάζει σαν υστερικός ή να υψώνει τον τόνο της φωνής του;
Δεν είναι καιρός να σκέφτεστε τι δεν έχετε. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με ό,τι υπάρχει.
Κάντε μια βόλτα στο μονοπάτι του ουράνιου τόξου. Φανταστείτε ότι υπάρχει. Με ή χωρίς τα κόκκινα παπούτσια της Ντόροθι.
Πετάξτε ψηλά την καρδιά σας και ορμήξτε να την πιάσετε.
Αποφεύγετε να κοιτάζετε μπροστά ή πίσω και προσπαθείτε να συνεχίσετε να κοιτάζετε ψηλά.
Το ξέρατε ότι το αλκοόλ «σκοτώνει» τα όνειρα σας; Αν θέλετε να κοιμάστε σαν πουλάκι, αποφύγετε τα ποτά προτού πέσετε για ύπνο.
Χρησιμοποιήστε τα μάτια των παιδιών σας. Προσπαθήστε να δείτε όλες τις καταστάσεις μέσα από το δικό τους πρίσμα. Βλέπετε πόσο αστείες ήταν τελικά;
Πείτε ψέματα για το ύψος σας. Μπορείτε ακόμη και να υπερβάλλετε. Νιώθετε να ψηλώνετε, να ψηλώνετε, να ξεκολλάνε τα πόδια σας από το έδαφος. Αβάσταχτη ελαφρότητα. Του είμαι.