- Βάλτε τους φίλους σας μέσα στα προβλήματα σας. Μιλήστε τους. Ζητήστε συνενόχους. Δεν θα σας βραβεύσει κανείς επειδή είστε και μίζερος και μόνος. Τα βάρη θα αρχίσουν να μοιράζονται όταν ανοίξετε το στόμα σας. Γι’αυτό δεν είναι οι φίλοι;
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας. Βγάλτε τα και αφεθείτε.
- Δείτε μπροστά έναν χρόνο. Σκεφτείτε όλα αυτά που σας προβληματίζουν έναν χρόνο πριν ή μετά. Είδατε πόσο ασήμαντα είναι τελικά;
- Κάντε το τηλέφωνο να ησυχάσει. Και αυτό του σπιτιού και το κινητό σας. Αν δεν μπορείτε να το βάλετε στο αθόρυβο ή την δόνηση, χαμηλώστε το όσο μπορείτε. Ο ορισμός της ποιότητας ζωής.
- Όταν είστε θυμωμένοι, σταματήστε να μιλάτε για τουλάχιστον 10 λεπτά. Όταν μιλήσετε, δεν θα μιλάει ο θυμός. Αλλά το αληθινό συναίσθημα.
- Η ζωή είναι μια γέφυρα. Διασχίστε την αλλά μην χτίσετε σπίτι πάνω της.
- Μην πενθείτε για κάτι που έχει τελειώσει. Χαμογελάστε επειδή συνέβη.
- Το θετικό και το αρνητικό είναι κατευθύνσεις. Εσείς ποιά από τις δύο θα διαλέξετε;
- Ο ρεαλισμός είναι ο καθρέφτης των σκέψεων σας. Διαλέξτε καλά τι θα βάλετε μπροστά σε αυτόν τον καθρέφτη.
- Οι θετικές σκέψεις δεν αρκούν. Πρέπει να υπάρχουν θετικά συναισθήματα και θετικές κινήσεις.
- Οι χαρούμενες σκέψεις έλκουν χαρούμενους ανθρώπους στη ζωή μας.
- Όταν υπάρχουν δυσκολίες και τρέφετε αρνητικά συναισθήματα, είναι η στιγμή για να φανταστείτε και να οπτικοποιήσετε την πιο θετική πλευρά της επόμενης μέρας.
- Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι σαν ένα αυτοκίνητο με τέτοια μηχανή που μπορεί να σας οδηγήσει στην κορυφή του λόφου…
- Όπου κι αν πηγαίνετε, ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών, καλό είναι να κουβαλάτε πάντα μαζί σας τη δική σας λιακάδα.
- Θα υπάρξουν ημέρες που δεν θα υπάρχει ούτε μια μελωδία στην καρδιά σας. Εσείς να τραγουδάτε πάντα.
- Δοκιμάστε για αλλαγή να ακούτε χαρούμενη μουσική και να επιλέγετε ευχάριστες ταινίες. Τα αποτελέσματα θα φανούν αμέσως.
- Αποτοξινωθείτε από τα δελτία ειδήσεων. Κάντε το τεστ για μία εβδομάδα τουλάχιστον. Κλείστε την τηλεόραση και διαβάστε εφημερίδα. Ή καλύτερα ακόμη τίποτα.
#ΘΥΜΑΣΑΙ, #ΘΥΜΑΜΑΙ, #ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΩ, #ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΕΙΣ...
Όταν πήγαινα σχολείο, δεν ήμουνα διάσημη, δημοφιλής, ούτε καν φυτό, σπασίκλας. Είχα κοριτσοπαρέες, εντός και εκτός σχολείου, δεν με απασχολούσαν τα αγόρια, είχα μόνο φίλους. Στα διαλείμματα καθόμουνα πάνω ή κάτω από το καλοριφέρ, αγόραζα κουλούρι για να το γεμίσω με σοκολάτα Lacta, στα μαθηματικά καθάριζα τα μαλλιά της μπροστινής μου από την ψαλίδα (με το ψαλίδι των τεχνικών), μου άρεσε το μήκος, (στον στίβο), οι όμιλοι (κάθε Παρασκευή), δεν έκανα σκονάκια (στα τεστ), στην ιστορία έγραφα δημοσιογραφικά κείμενα και έπαιρνα κάτω από την βάση. Και στο Πανηγύρι; Έκανα…υπερωρίες στην καντίνα, χόρευα, έκλεινε η φωνή μου μετά από κάθε συναυλία. Ακόμη θυμάμαι τα λαχταριστά donuts, στη βάρδια μου, με το ένα χέρι να κρατάω την πατούσα-donut και με το άλλο, να δίνω την παραγγελία. Με «κρατημένο» το κλασικό donut με σοκολάτα επικάλυψη, κάτω από τον πάγκο.
#Θυμάμαι. Θυμάμαι τα προηγούμενα. Ειδικά τώρα που ο Σύνδεσμος Αποφοίτων της Σχολής Μωραϊτη διοργανώνει το σαββατοκύριακο, στις 27 και 28 του μηνός, το 4ο Πανηγύρι Αποφοίτων, (για ...καλούς σκοπούς), #Πανηγυρίζω. Από τις 11 το πρωί μέχρι τις 11 το βράδυ, θα τα δοκιμάσουμε όλα: καντίνα-καφενείο, arcade machine, παιδικά παιχνίδια στο νηπιαγωγείο, ΣΑΣΜ Beach, SASM-VIVOR (στο ...εξωτικό δασάκι), ping pong, τουρνουά μπάσκετ πατέρας-γιος (μητέρα-κόρη;), διελκυστίνδα, διιαγωνισμό μαγειρικής στο Cook Off, ελληνικούς χορούς, zumba, καραόκε... Με Tony Sfino στα highlights και Λάμπρο Φισφή. Η πιο «σπαστική» ερώτηση; «Εσύ πότε αποφοίτησες;» Όταν το donut είχε γεύση αληθινής σοκολάτας. Κοβόταν με το χέρι, δεν θύμιζε λάστιχο, συναγωνιζόταν εκείνο με ζάχαρη και κανέλα. Θυμάσαι;
ΚΛΑΨΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ, ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΕΙΤΕ, ΠΕΤΑΞΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ
- Ρίξτε μερικά δάκρυα. Υπάρχει κάτι τόσο συναισθηματικά, όσο και σωματικά, που μπορείτε να κερδίσετε όταν αφεθείτε και απελευθερώσετε μερικά δάκρυα. Μερικά είπαμε. Όχι να πλαντάξουμε.
- Κλείστε ή ανοίξτε τους διακόπτες. Φώτα, τηλεόραση, υπολογιστές, φορτιστές…. Όλα συμβάλλουν στο να νιώθουμε ένταση. Όχι άλλα κόκκινα φωτάκια παρακαλώ.
- Σκεφτείτε πριν ψωνίσετε κάτι. Για να μην αρχίσετε να αγχώνεστε μετά, σκεφτείτε πόσα χρήματα μπορείτε να ξοδέψετε, προτού αρχίσετε να ονειρεύεστε πάλι ολόκληρη τη βιτρίνα.
- Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με σώμα σας, και το πνεύμα σας, διορθώστε τη διατροφή σας. Κλισέ; Oχι απαραίτητα. Ρεαλισμός. Αν θέλετε να είστε ήρεμοι, καλό είναι να τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, γάλα, αβγά, φασόλια, φυστίκια.
- Εγκαταλείψτε την πόλη. Είναι πιο καταπραϋντικό να περπατάς σε έναν επαρχιακό δρόμο από το να περπατάς σε έναν δρόμο πόλης.
- Πιέστε τον ουρανίσκο σας. Το έχετε δοκιμάσει ποτέ; Οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε ένταση, μοιάζουν να τρίζουν τα δόντια. Εσείς πιέστε απλώς τον ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας σας.
- Υπάρχει ένας άμεσος τρόπος να αδειάσετε το μυαλό σας από γκρίζες σκέψεις. Καλύψτε το μισό σας πρόσωπο με τη μία παλάμη και το υπόλοιπο με την άλλη, επιτρέποντας στη μύτη να αναπνέει. Πιέστε. Όσο αντέχετε.
- Ξεκαρδιστείτε. Να είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανακαλύψτε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε. Ακόμη κι αν δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσετε, προσποιηθείτε ότι το βλέπετε. Και γελάστε με την καρδιά σας.
- Ρίξτε τους τόνους. Μιλήστε χαμηλόφωνα; Έχετε δει ποτέ ήρεμο, θετικό άνθρωπο να κραυγάζει σαν υστερικός ή να υψώνει τον τόνο της φωνής του;
- Δεν είναι καιρός να σκέφτεστε τι δεν έχετε. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με ό,τι υπάρχει.
- Κάντε μια βόλτα στο μονοπάτι του ουράνιου τόξου. Φανταστείτε ότι υπάρχει. Με ή χωρίς τα κόκκινα παπούτσια της Ντόροθι.
- Πετάξτε ψηλά την καρδιά σας και ορμήξτε να την πιάσετε.
- Αποφεύγετε να κοιτάζετε μπροστά ή πίσω και προσπαθείτε να συνεχίσετε να κοιτάζετε ψηλά.
- Το ξέρατε ότι το αλκοόλ «σκοτώνει» τα όνειρα σας; Αν θέλετε να κοιμάστε σαν πουλάκι, αποφύγετε τα ποτά προτού πέσετε για ύπνο.
- Χρησιμοποιήστε τα μάτια των παιδιών σας. Προσπαθήστε να δείτε όλες τις καταστάσεις μέσα από το δικό τους πρίσμα. Βλέπετε πόσο αστείες ήταν τελικά;
- Πείτε ψέματα για το ύψος σας. Μπορείτε ακόμη και να υπερβάλλετε. Νιώθετε να ψηλώνετε, να ψηλώνετε, να ξεκολλάνε τα πόδια σας από το έδαφος. Αβάσταχτη ελαφρότητα. Του είμαι.
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ, ΑΝΑΠΝΟΕΣ, ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ, ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΑΥΣΗΣ...
- Πείτε ναι μόνο σε μία προθεσμία. Οι προθεσμίες ευθύνονται για τόσο πολλά προβλήματα που έχουμε σε σχέση πάντα με το άγχος. Θέστε μια προθεσμία τη φορά. Θα δείτε πόσο καλύτερη διαχείριση του χρόνου μπορείτε να κάνετε τώρα.
- Επιπλεύστε. Επιπλεύστε σε μια πισίνα, ακόμη και στη μπανιέρα του σπιτιού σας. Και νιώστε όλη την ένταση να σας εγκαταλείπει.
- Ανεβάστε τα πόδια σας ψηλά. Ανοίξτε και τα χέρια στο πλάι αν νιώθετε καλύτερα. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την κυκλοφορία του σώματος. Κλείστε τώρα τα μάτια.
- Αποθηκεύστε όμορφες στιγμές. Γράψτε τες, κρατήστε μια φωτογραφία, αρχείο στο κομπιούτερ σας. Μπορείτε να ανατρέχετε σε αυτές τις στιγμές όσο συχνά θέλετε, να τις απολαμβάνετε, ανατρέποντας την ρουτίνα.
- Φυτρώστε κάτι δικό σας. Στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Εχετε προσέξει πόσο νηφάλιοι είναι όσοι ασχολούνται με την κηπουρική; Βρείτε τι μουσική θα τους άρεσε…
- Αναπνεύστε λιγότερο. Οι άνθρωποι που έχουν βρει τον σωστό ρυθμό της ζωής αναπνέουν 5 με 8 φορές μέσα σε ένα λεπτό. Αν ακολουθήσετε το παράδειγμα τους, αποκλείεται να μην βγείτε κερδισμένοι.
- Φορέστε εσώρουχα Ηello Kitty και Μίκυ Μάους. Παλιμπαιδίστε λίγο. Δεν αποκλείεται να αρχίσετε να κάνετε και ζαβολιές σε λίγη ώρα.
- Αναβάλλετε τους τσακωμούς για αργότερα. Μην κουβεντιάζετε ποτέ όταν είστε θυμωμένοι ή όταν βλέπετε ότι οι άλλοι είναι σε κρίση. Βρείτε μια καλή δικαιολογία και μιλήστε με αυτόν που θα έπρεπε άλλη μέρα. Η αλλαγή στη διάθεση και τον τόνο θα είναι τρομακτική.
- Μείνετε ξαπλωμένοι στη μπανιέρα. Ξεκουραστείτε. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας χαλαρώσει όσο τίποτε άλλο. Χαμηλώστε τα φώτα, ανάψτε κεριά, προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Κλείστε το κινητό.
- Μάθετε πότε πρέπει να σταματάτε. Για τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, πρέπει να υπάρχει μια στιγμή παύσης. Βρείτε την. Και εφαρμόστε την. Κάντε ένα διάλειμμα.
- Κάντε ένα κοπλιμέντο. Πραγματικά δεν κοστίζει τίποτα. Θα δείτε ότι οι θετικές αντιδράσεις που προκαλείτε στον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας, γυρίζουν μπούμερανγκ και σε εσάς.
- Κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι με πατσουλί. Προσθέστε τρεις σταγόνες από πατσουλί ή χαμομήλι στο μαξιλάρι σας για έναν ύπνο με αιθέρια όνειρα. Sweet dreams are made of this.