ΚΛΑΨΤΕ, ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ, ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ, ΑΔΕΙΑΣΤΕ, ΞΕΚΑΡΔΙΣΤΕΙΤΕ, ΠΕΤΑΞΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

• Ρίξτε μερικά δάκρυα. Υπάρχει κάτι τόσο συναισθηματικά, όσο και σωματικά, που μπορείτε να κερδίσετε όταν αφεθείτε και απελευθερώσετε μερικά δάκρυα. Μερικά είπαμε. Όχι να πλαντάξουμε.
• Κλείστε ή ανοίξτε τους διακόπτες. Φώτα, τηλεόραση, υπολογιστές, φορτιστές…. Όλα συμβάλλουν στο να νιώθουμε ένταση. Όχι άλλα κόκκινα φωτάκια παρακαλώ.
• Σκεφτείτε πριν ψωνίσετε κάτι. Για να μην αρχίσετε να αγχώνεστε μετά, σκεφτείτε πόσα χρήματα μπορείτε να ξοδέψετε, προτού αρχίσετε να ονειρεύεστε πάλι ολόκληρη τη βιτρίνα.
• Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με σώμα σας, και το πνεύμα σας, διορθώστε τη διατροφή σας. Κλισέ; Oχι απαραίτητα. Ρεαλισμός. Αν θέλετε να είστε ήρεμοι, καλό είναι να τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι, γάλα, αβγά, φασόλια, φυστίκια.
• Εγκαταλείψτε την πόλη. Είναι πιο καταπραϋντικό να περπατάς σε έναν επαρχιακό δρόμο από το να περπατάς σε έναν δρόμο πόλης. 
• Πιέστε τον ουρανίσκο σας. Το έχετε δοκιμάσει ποτέ; Οι άνθρωποι που βρίσκονται μονίμως σε ένταση, μοιάζουν να τρίζουν τα δόντια. Εσείς πιέστε απλώς τον ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας σας. 
• Υπάρχει ένας άμεσος τρόπος να αδειάσετε το μυαλό σας από γκρίζες σκέψεις. Καλύψτε το μισό σας πρόσωπο με τη μία παλάμη και το υπόλοιπο με την άλλη, επιτρέποντας στη μύτη να αναπνέει. Πιέστε. Όσο αντέχετε. 
• Ξεκαρδιστείτε. Να είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανακαλύψτε πράγματα που σας κάνουν να γελάτε. Ακόμη κι αν δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσετε, προσποιηθείτε ότι το βλέπετε. Και γελάστε με την καρδιά σας.
• Ρίξτε τους τόνους. Μιλήστε χαμηλόφωνα; Έχετε δει ποτέ ήρεμο, θετικό άνθρωπο να κραυγάζει σαν υστερικός ή να υψώνει τον τόνο της φωνής του;
• Δεν είναι καιρός να σκέφτεστε τι δεν έχετε. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε με ό,τι υπάρχει.
• Κάντε μια βόλτα στο μονοπάτι του ουράνιου τόξου. Φανταστείτε ότι υπάρχει. Με ή χωρίς τα κόκκινα παπούτσια της Ντόροθι.
• Πετάξτε ψηλά την καρδιά σας και ορμήξτε να την πιάσετε.
• Αποφεύγετε να κοιτάζετε μπροστά ή πίσω και προσπαθείτε να συνεχίσετε να κοιτάζετε ψηλά.
• Το ξέρατε ότι το αλκοόλ «σκοτώνει» τα όνειρα σας; Αν θέλετε να κοιμάστε σαν πουλάκι, αποφύγετε τα ποτά προτού πέσετε για ύπνο.
• Χρησιμοποιήστε τα μάτια των παιδιών σας. Προσπαθήστε να δείτε όλες τις καταστάσεις μέσα από το δικό τους πρίσμα. Βλέπετε πόσο αστείες ήταν τελικά; 
• Πείτε ψέματα για το ύψος σας. Μπορείτε ακόμη και να υπερβάλλετε. Νιώθετε να ψηλώνετε, να ψηλώνετε, να ξεκολλάνε τα πόδια σας από το έδαφος. Αβάσταχτη ελαφρότητα. Του είμαι. 

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ, ΑΝΑΠΝΟΕΣ, ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ, ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΑΥΣΗΣ...

• Πείτε ναι μόνο σε μία προθεσμία. Οι προθεσμίες ευθύνονται για τόσο πολλά προβλήματα που έχουμε σε σχέση πάντα με το άγχος. Θέστε μια προθεσμία τη φορά. Θα δείτε πόσο καλύτερη διαχείριση του χρόνου μπορείτε να κάνετε τώρα.
• Επιπλεύστε. Επιπλεύστε σε μια πισίνα, ακόμη και στη μπανιέρα του σπιτιού σας. Και νιώστε όλη την ένταση να σας εγκαταλείπει.
• Ανεβάστε τα πόδια σας ψηλά. Ανοίξτε και τα χέρια στο πλάι αν νιώθετε καλύτερα. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την κυκλοφορία του σώματος. Κλείστε τώρα τα μάτια.
• Αποθηκεύστε όμορφες στιγμές. Γράψτε τες, κρατήστε μια φωτογραφία, αρχείο στο κομπιούτερ σας. Μπορείτε να ανατρέχετε σε αυτές τις στιγμές όσο συχνά θέλετε, να τις απολαμβάνετε, ανατρέποντας την ρουτίνα.
• Φυτρώστε κάτι δικό σας. Στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Εχετε προσέξει πόσο νηφάλιοι είναι όσοι ασχολούνται με την κηπουρική; Βρείτε τι μουσική θα τους άρεσε…
• Αναπνεύστε λιγότερο. Οι άνθρωποι που έχουν βρει τον σωστό ρυθμό της ζωής αναπνέουν 5 με 8 φορές μέσα σε ένα λεπτό. Αν ακολουθήσετε το παράδειγμα τους, αποκλείεται να μην βγείτε κερδισμένοι.
• Φορέστε εσώρουχα Ηello Kitty και Μίκυ Μάους. Παλιμπαιδίστε λίγο. Δεν αποκλείεται να αρχίσετε να κάνετε και ζαβολιές σε λίγη ώρα.
• Αναβάλλετε τους τσακωμούς για αργότερα. Μην κουβεντιάζετε ποτέ όταν είστε θυμωμένοι ή όταν βλέπετε ότι οι άλλοι είναι σε κρίση. Βρείτε μια καλή δικαιολογία και μιλήστε με αυτόν που θα έπρεπε άλλη μέρα. Η αλλαγή στη διάθεση και τον τόνο θα είναι τρομακτική.
• Μείνετε ξαπλωμένοι στη μπανιέρα. Ξεκουραστείτε. Ένα ζεστό μπάνιο θα σας χαλαρώσει όσο τίποτε άλλο. Χαμηλώστε τα φώτα, ανάψτε κεριά, προσθέστε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια. Κλείστε το κινητό.
• Μάθετε πότε πρέπει να σταματάτε. Για τις περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες, πρέπει να υπάρχει μια στιγμή παύσης. Βρείτε την. Και εφαρμόστε την. Κάντε ένα διάλειμμα.
• Κάντε ένα κοπλιμέντο. Πραγματικά δεν κοστίζει τίποτα. Θα δείτε ότι οι θετικές αντιδράσεις που προκαλείτε στον άνθρωπο που έχετε απέναντι σας, γυρίζουν μπούμερανγκ και σε εσάς.
• Κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι με πατσουλί. Προσθέστε τρεις σταγόνες από πατσουλί ή χαμομήλι στο μαξιλάρι σας για έναν ύπνο με αιθέρια όνειρα. Sweet dreams are made of this. 

LEARNING MODERN GREEK NOW. THE FASHION WAY.

Ασχολείσαι με τη μόδα χρόνια τώρα. Την αγαπάς, την έχεις απομυθοποιήσει, παίζεις μαζί της. Η δημοσιογραφική πρόσκληση για το Now Showroom έγινε από ...σπόντα. Πήγα με φίλη μου. Σε έναν φιλόξενο χώρο μαζευτηκαμε γυναίκες στα μαύρα, και μικρά και μεγάλα κορίτσια με χρώματα. Και μωρά, σκυλιά, κινητά- personal srylists-paparazzis, φάγαμε σοκολατένια γλειφιτζούρια στα ...διαλείμματα. Κι εγώ; Ανακάλυψα γυαλιά ηλίου, υπερμεγέθη, ιδιαίτερα, ζωγραφισμένα στο χέρι, Jackie Ο με το απαραίτητο twist στην ιστορία. Δοκίμασα με τα μάτια fifties bikini, εντόπισα ένα μαύρο φόρεμα με σχοινιά στο δέσιμο και κουμπιά μπροστά, σουέντ τσάντες που διπλώνουν σαν την τσάντα του μανάβη, και lunch bag  σε νέες εκδοχές, κρόσσια  για τα αυτιά, χρυσό πλισέ με αντανακλάσεις στο τώρα. Χοροπηδήσαμε για να βγάλουμε boomerang. Ενθουσιάστηκα που όλοι οι σχεδιαστές είναι Έλληνες... Blameyourdaze, Coco and Silk, DIG Athens, Rien by Penny Vomva, Hermina Wristwear, Uglybell... «Γκρικ φάσιον φορ δε νιου Άθενς δατ ιζ εμπάουτ του μπι ριμπόρν...» Πόζαρα με τα γυαλιά που μου έκλεισαν το μάτι και έφυγα σαν καινούργια. «Εντ πράουντ του μπι γκρικ!»

HAPPY GO LUCKY. AND BAREFOOT IN THE PARK.

• Βάψτε την πόλη πράσινη. Τα φυτά μας χαρίζουν οξυγόνο στο περιβάλλον, μαζί με διοξείδιο του άνθρακα. Φροντίστε να έχετε γλάστρες εκεί όπου εργάζεστε, στον χώρο όπου κοιμάστε και ζείτε και θα απολαύσετε περισσότερο οξυγόνο. Πιο πολύ οξυγόνο, πιο μεγάλη ηρεμία.
• Κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα αφροδισιακό. Το ginseng, το οποίο, έχει αποθεωθεί για αιώνες για τις αφροδισιακές του ιδιότητες, έχει την φήμη ότι μπορεί να καλμάρει το νευρικό μας σύστημα.
• Ξεκουράστε τα δάχτυλα σας. Ξεκουράστε απαλά τον αντίχειρα και τις άκρες των δαχτύλων του ενός χεριού τοποθετώντας τα αντίστοιχα στο άλλο. Απλώς νιώστε το άγγιγμα. Μην πιέζετε τα άκρα σας. Αναπνεύστε αργά για 60 δευτερόλεπτα.
• Τρίψτε ένα τριαντάφυλλο. Το μασάζ είναι ένας από τους πιο απολαυστικούς τρόπους να βρεθείτε σε κατάσταση νιρβάνας. Προσθέτοντας λίγες σταγόνες από ροδόνερο στο λάδι του μασάζ σας μπορείτε να έχετε διπλό κέρδος.
• Καθήστε καλά. Είναι περίεργο αλλά οι καρέκλες που σε βοηθούν να χαλαρώσεις δεν είναι αυτές που μοιάζουν να βουλιάζουν. Μια καρέκλα που υποστηρίζει σωστά την πλάτη και σας βοηθούν να κάθεστε ίσια, είναι μάλλον η καλύτερη επιλογή.
• Υποδυθείτε τον ρόλο ενός ήρεμου ανθρώπου. Προσποιηθείτε ότι είστε απόλυτα ζεν. Υιοθετήστε τα χαρακτηριστικά ενός νηφάλιου ανθρώπου που γνωρίζετε. Δείτε αυτομάτως τον εαυτό σας να μεταμορφώνεται.
• Τρέξτε για τη ζωή σας. Το τρέξιμο είναι ένα από τα καλύτερα αντίδοτα στη ζωή για το στρες. Είναι απλό, δεν απαιτεί ιδιαίτερη εκπαίδευση και ξεκινά να έχει αποτέλεσμα από τα πρώτα 200 μέτρα.
• Κοιμηθείτε σαν μωρό. Οτιδήποτε έχει παρενέργειες στον ύπνο σας-καφές, κόλα, αλκοόλ-, παρεμβάλλεται στην ανάγκη μας να βλέπουμε τη ζωή θετικά. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μπορείτε να κοιμάστε όσες ώρες πιστεύετε ότι έχετε ανάγκη.
• Αναγνωρίστε τη διαφορά ανάμεσα στο έχω και στο ζω.
• Φανταστείτε τον εαυτό σας. Σε ένα ειδυλλιακό νησί. Δείτε τον εαυτό σας στην χρυσαφένια άμμο. Σκεφτείτε τι φοράτε, πως στέκεστε, τον τρόπο που φυσάει ο αέρας στα μαλλιά σας, το μειδίαμα στα χείλη σας. Και τώρα σκεφτείτε πως νιώθετε όταν βρίσκεστε εκεί.
• Να είστε θετικοί που είστε θετικοί σαν άνθρωποι. Να δίνετε έμφαση για να έχετε θετικές σκέψεις, να προσπαθείτε να λέτε πάντα θετικά πράγματα, μετά αφήστε τα θετικά συναισθήματα να ρυθμίσουν όλα τα υπόλοιπα.
• Ψηλαφήστε χάνδρες. Εξαντλήστε τα νευρικά νεύρα που συγκεντρώνονται στα άκρα και παίξτε με χάνδρες σε όλα τα μεγέθη και υλικά. 
• Τι περιμένετε; Γελάστε. Ένα χαμόγελο ριλαξάρει όλους τους βασικούς μύες του προσώπου. Μπορεί έτσι να σας μιμηθούν και οι γύρω σας. Happy go lucky!